Protein šejk

Potrebno je (za dve osobe):

500 g mladog sira sa maksimalno 5 posto mlečne masti (ako ga kupujete na pijaci, tražite isključivo neslani, obrani mladi sir), pola rakijske čašice ruma, vrlo malo stevije u prahu (pazite da ne preterate jer je trista puta slađa od šećera, ali zato nema kalorija i nimalo ne šteti zdravlju)

Priprema:

1. Oni koji su gledali XMKMPX znaju da ću sada reći da sve to treba staviti u blender. Naspite vode toliko da za tri prsta nadmaši nivo sira u blenderu i miksajte jedan minut. Postoji još niz kombinacija, tako da vam ovaj obrok ne može dosaditi. Umesto ruma možete ubaciti 5 g mlevenog anisa.

2. Ako želite dodatne hranljive elemente te da povećate lekovitu moć obroka, možete dodati bademe i jezgra kajsija.

Info plus:

Ovaj šejk idealan je za one koji vole slatkiše, a imaju problem s viškom kilograma. Može se piti u večernjim satima i nakon treninga.

Semenke i orašasto voće možete kombinovati s mlečnim proizvodima i jajima. Ako ih koristite s povrćem, voćem i žitaricama, moraju biti sirovi i u manjim količinama.

Slične zanimljive recepte i ostale đakonije možete naći na portalu Lepota i zdravlje