Šest istina i tri mita o dosadnom celulitu

Stiže nam leto kada nosimo sve manje odeće, a celulit postaje najgori neprijatelj svake žene. Nastanak ružne pomorandžine kore na butinama, zadnjici, stomaku, iznad kolena i na drugim delovima tela uzrokovan je nezdravim načinom života, a uklanjanje ovog mrskog neprijatelja često se čini kao nemoguća misija.

Pojam celulita, koji se u medicini pojavio početkom tridesetih godina prošlog veka, podrazumeva promene u tkivu ćelija kože i potkožnom tkivu, dakle u vezivnom i masnom tkivu s krvnim i limfnim žlezdama koje se u njima nalaze.

Spomenute promene se manifestuju u obliku difuznih jastučića ili ograničenih čvorića, a nastaju uglavnom zbog viška masnoće, slabljenja vezivnog tkiva i poremećaja u cirkulaciji, a pre svega zbog zadržavanja vode u tkivima.

Koliko je učestao celulit toliko je i dezinformacijama o tome šta je on, šta ga podstiče i kako ga se rešiti. Zato obratite pažnju na ovih šest istina i tri mita o celulita, posle čega će vam sve biti jasno kao dan.

Celulit uzrokuju toksini u vašem telu: Mit

Na deklaracijama određenih proizvoda protiv celulita, koji su dostupni u parfimerijama i apotekama, piše da pomažu u uklanjanju nečistoća i toksina iz vašeg tela. Međutim, nauka ne potvrđuje ni njihovu delotvornost, a ni navedene tvrdnje. Istina je da se celulit javlja kad potkožne masne naslage prodiru kroz slojeve kolagenskih vlakana ili vezivnog tkiva, najčešće na zadnjici i butinama, ali i na rukama, stomaku i drugim problematičnim područjima. Vezivno tkivo mogu oslabiti hormoni, manjak fizičke aktivnosti, višak masnih naslaga i slaba cirkulacija. Dakle, celulit ne uzrokuju toksini.

Žene imaju više problema s celulitom nego muškarci: Istina

Žene su sklonije višku masnih naslaga na bokovima i butinama. Takođe, žene imaju manje potpornog vezivnog tkiva koje sve to drži na mestu. Međutim, procenjuje se da oko deset odsto muškaraca takođe ima problema s celulitom.

Celulit se pogoršava s godinama: Istina

Hormoni takođe imaju ulogu u pojavi celulita. Kako žene stare, njihova tela proizvode manje estrogena – hormona koji pospešuje protočnost krvotoka. Manje estrogena znači i slabiju cirkulaciju, što može dovesti do smanjenog stvaranja kolagena i pucanja starijeg vezivnog tkiva.

Celulit može da bude „zapisan“ u genima: Istina

Istina je da celulit može da bude nasledan: ako su vaša majka i baka imale celulit, veće su šanse da će se i kod vas pojaviti. Ako niste među onima čiji rođaci imaju glatku kožu, imajte na umu da je genetika samo jedan od uzročnika celulita, nikako najbitniji. Faktori poput ishrane, fizičke aktivnosti, delotvornih tretmana i održavanja zdrave težine takođe igraju ulogu.

Celulit se javlja samo kod ljudi koji nisu u formi: Mit

Kod ljudi koji imaju više kilograma celulit je svakako mnogo vidljiviji. Što više masnih naslaga imate pod kožom, verovatnije je da će veći pritisak biti na vaša vezivna tkiva pa će doći do izbijanja celulita na slabim tačkama. Ali on se može javiti kod žena svih oblika i veličina.

Fizička aktivnost može da smanji vidljivost celulita: Istina

Redovno vežbanje ne može izlečiti celulit, ali u velikom broju slučaja može sprečiti ili smanjiti njegovu vidljivost. Celulit se javlja kad vezivna potkožna vlakna izgube na elastičnosti, pa jačanje i rastezanje tih područja (uz dodatno topljenje viška masnih naslaga) može pomoći. Programi koji ciljaju na zadnjicu i butine mogu pomoći, kao i vežbe kojima se razvijaju mišići i pospešuje cirkulacija.

Protiv celulita se možete boriti ishranom: Istina

Uravnotežena ishrana bazirana na voću i povrću može da smanji upalne procese u vašem telu i pomogne vam u održavanju zdrave težine. Važno je i biti dovoljno hidriran, što uključuje i ispijanje dovoljnih količina vode, kao i ishranu bogatu namirnicama koje imaju veliki procenat tečnosti. Na taj način vezivno tkivo će ostati jako i gipko i čak možete izgubiti na težini. Trudite se da jedete više krastavaca, rotkvica, paradajza i paprika koji su (uz brojno drugo voće i povrće) sačinjeni od više od 90 posto vode.

Odeća može da utiče na celulit: Mit

Istina, kada prilikom vežbanja nosite uske helanke, to može da smanji poskakivanje, ali to je samo privremeni učinak. Čim se presvučete posle vežbanja, nećete videti promenu.

Pušenje može da utiče na pojavu celulita: Istina

Dim cigareta dokazano smanjuje protok krvnih zrnaca, pa tako slabi i poremećuje stvaranje kolagena, čime se vezivno tkivo lakše rasteže i oštećuje pa potkožne masne naslage postaju vidljivije. Uz to, pušenje ima i brojne druge negativne posledice: uzrokuje preuranjene bore i starenje, koža se suši i gubi zdravu boju što uzrokuje pojavu strija.