Smanjite centimetre, “ispeglajte” stomak ovim efikasnim vežbama

Vodite računa da vam jedini cilj ne bude da smršate nego da budete zdravi.

Foto: Guliver/Thinkstock

Ukoliko želite da imate vitak struk, morate da se pomučite da biste ga dobili. Donosimo vam tri vrste trbušnjaka koje će vam stanjiti struk onoliko koliko to vaša građa dopušta.

Pročitajte i… Ojačajte telo i poboljšajte zdravlje uz ovu fitnes rutinu

Gornji trbušni mišići

Lezite na pod. Privucite stopala bliže sebi i stavite ruke iza glave. Podižite se tako da laktovima dotaknete bedra. Vežbu ponavljajte 10 puta, a svake nedelje povećajte ponavljanje za još 10 komada.