Smete li da odete gladni na spavanje ako želite da smršate

Dok spavate, organizam obavlja niz radnji: obnavlja i umnožava svoje ćelije, vari hranu i radi niz drugih bioloških stvari neophodnih za život. Svi ti procesi u telu traže energiju, koju organizam uzima iz hrane unesene tokom tog dana i noći.

„Ako ste pre odlaska na spavanje uneli hranu bogatu „praznim“ kalorijama poput čokolade ili kutije sladoleda, nivo šećera u krvi će se vrlo brzo povisiti, a dobijena „energija“ će se automatski skladištiti u telu u obliku masnih jastučića“, kaže australski ekspert za zdrav život doktor Tim Robards.

Zbog mirnog sna i održavanja linije najbolje je ako nekoliko sati pre odlaska u krevet ne jedete nikakvu hranu. Ako ipak morate da jedete, onda neka to bude hrana bez šećera i ugljenih hidrata.