Stop alergijama! Pet prirodnih ublaživača kijanja i otežanog disanja

Alergije su reakcija imunološkog sistema na faktore iz okoline, ali s druge strane upravo neki prirodni produkti daju izvrsnu zaštitu i umanjuju simptome ove neprijatne pojave.

Fitoterapeut Maja Žalac kaže da ukoliko želimo da ojačamo organizam neophodno je da se okrenemo prirodi. Vraćanje što više prirodnim načinima lečenja, sa što manje toksina i hemije, osnažiće nas, a onda naše telo neće na uobičajene stvari iz prirode reagovati kao na alergene. U ovoj borbi protiv alergija mogu nam pomoći prirodni preparati, lekovito bilje, čajevi, kao i voće i povrće.

1. Kopriva

Kopriva je prirodni antihistaminik i imunomodulator i kao takva ona je odličan čistač celog organizma. Ova biljka ublažava simptome alergije kao što su kijanje i svrab očiju. Najbolji način njenog konzumiranja je kao čaj koji, osim što ublažava alergijske reakcije ima i diuetičko dejstvo, ali doprinosi i stvaranju crvenih krvnih zrnaca i jačanju organizma.

2. Probiotici

Dobre bakterije u crevima stimulišu izlučuvanje imunoglobulina u sluznici creva, koji sprečava prodor antigena u krv, i neutrališe toksine. Istraživanja su pokazala da probiotici ili prijateljske bakterije mogu da pomognu smanjenu alergijsku reakciju na polen, što su potvrdili i znatno smanjeni simptomi u odnosu na placebo.

3. Ulje crnog kima

Njegovo protivupalno delovanje jedan je od prvih izbora pri ublažavanju i prevenciji simptoma alergija. Ublažava sve simptome alergija i olakšava disanje, a svojim antibiotskim delovanjem sprečava razvoj sekundarnih bakterijskih infekcija koje se često javljaju kao pratioci sezonskih alergija.

4. Ulje eukaliptusa

Istraživanje iz 2010. godine otkrilo je blagotvorno delovanje ovog ulja na respiratorne probleme poput astme. Malo ulja možete da stavite u posudu i odložite pored stola tokom radnog vremena. Disanje ćete dodatno olakšati ukoliko tri kapi ulja eukaliptusa pomešate sa čajnom kašikom malsinovog ulja i utrljate u grudi.

5. Majčina dušica

Čaj od majčine dušice ublažava kašalj pa ima umirujuće delovanje na grlo (posebno ako je upaljeno). Za ublažavanje alergijske reakcije, majčina dušica izvrsna je u kombinaciji s koprivom. Kako biste iz ove dve biljke izvukli maksimum pripremite čaj s dve supene kašike čaja od koprive i jednu supenu kašiku majčine dušice prelite s pola litre ključale vode. Poklopite i sačekajte 15 do 20 minuta.

Osim lekovitih trava organizam možemo da ojačamo uzimanjem nekih dodataka prehrani.

Vitamin C moćan je prirodni antihistaminik, pa se kod alergija preporučuje uzimanje 2-3 grama dnevno. A u ishranu je dobro uključiti više belog i crvenog luka koji sadrže visoke koncentracije protivupalnih spojeva. Poželjno je da se izbegava puno proteinske hrane, poput mleka, jaja i mesa.

Od kravljeg mleka preporučuju se samo fermentisani proizvodi bogati probioticima (jogurt, kefir, acidofil…), a umesto kravljeg bolji izbor je kozje mleko jer ima bolji odnos proteina kazeina i proteina sirutke. Osim toga sličnije je majčinom mleku i lakše za probavu.

Kako bi ublažili i smanjili alergijsku reakciju, svi koji imaju alergiju trebali bi da se, posebno u proleće, drže određenih pravila.

Praktične mere zaštite od alergijske reakcije

1. za vreme sezone visoke koncentracije polena u vazduhu držati prozore zatvorene

2. izbegavati boravak na otvorenom za vreme sunčanog i vetrovitog vremena (tada se u vazduhu nalazi najveća koncentracija polena)

3. nakon svakog izlaska svu garderobu skinuti, umiti se, oprati ruke, pa čak i kosu jer se i tamo mogu da se zadrže zrnca polena.

4. imati na umu da je najmanja koncentracija polena u vazduhu posle kiše, pa tako organizujte svoje boravke na otvorenom

Trik za olakšavanje simptoma kijanja

Pre izlaska iz kuće bilo bi poželjno da namažete nozdrve nevenovim uljem (ili čistim maslinovim) koji će smanjiti ulazak alergena kroz nos i nadražaj na kijanje.