Stručnjaci kažu: Ako vežbate, morate i da jedete!

Želite da budete zgodni i redovno vežbate. Podržavamo vas, ali vodite računa o jelu. Ovaj put vas savetujemo, jedite! To vam savetuju i stručnjaci.

Danas mnogo žena vežba. Čini se sve više i više! To je za svaku pohvalu, ali postoji jedna stvar o kojoj morate da povedete računa. Morate da jedete dovoljno!

Organizam traži više goriva kada je u aktivnom stanju. Mišići se formiraju i više troše. Ako ne unosite dovoljno hrane, možete da obolite od ženskog atletskog sindroma koji se manifestuje izostankom menstruacije, manjkom energije i opadanjem gustine kostiju. Naročito je bitno da mlade devojke u razvoju jedu i treniraju. Kod njih je, kažu stručnjaci, potrebno čak i oko 3500 kalorija na dan da se unese!

Zato, vežbajte i slobodno jedite!