Tajna Dženifer Aniston: Kako do zategnutih ruku?

Dženifer Aniston, 46-godišnja glumica koja se proslavila ulogom u TV seriji „Prijatelji“, poznata je po svom kao isklesanom telu.

Naravno, oko takvog tela iz snova treba se poprilično potruditi, a jedna od najomiljenijih glumica iz popularnih „Prijatelja“ svoju savršenu liniju duguje kombinaciji vežbanja i zdrave ishrane.

Džen je mamila poglede na ovogodišnjoj dodeli Oskara, a mnogo komplimenata dobila je na račun svojih fantastično zategnutih ruku, ali to kritično područje nažalost muči mnoge devojke i žene.

Njena dugogodišnji trener Mendi Ingber s glumicom izvodi ciljane vežbe uz pomoć medicinske lopte tri puta nedeljno.

Trening uključuje 20-25 minuta spinninga na biciklima, pa sledi 45 minuta joge.

Ostalim danima Džen vozi bicikl 40 minuta, a zatim desetak minuta radi kombinovane vežbe. Kad je na putu, Dženifer sa sobom uvek nosi tegove od 3,6 kilograma i tvrdi da su vežbanje i meditacija najbolji lek protiv stresa.

Vežba za ruke: medicinsku loptu (ili običnu za početnike) držite s obe ruke iznad glave, a zatim ih savijte. Što više možete, savijte ruke i potom ih vratite u prvobitan položaj. Napravite dva seta sa 12 do 15 ponavljanja.