Tanak struk i savršeno oblikovana zadnjica za samo dve nedelje!

Primetili ste da vam se pojavio stomačić? Nije ni čudo. U danima gozbe zaradili ste nekoliko kilograma, a slabo kretanje učinilo je da se svi mišići opuste, posebno oni na stomaku, struku i zadnjici. Zato je vreme da počenete s vežbama za jačanje mišića i istezanje. Ako ih budete radili svaki drugi dan, već nakon dve nedelje ćete postići željeni efekat – zategnuto i seksi telo.

Foto: Guliver/Thinkstock

Tri do četiri puta nedeljno radite vežbe koje će vam pomoći da ojačate mišiće stomaka i popravite držanje tela.

Pročitajte i… Oblikovani i čvrsti trbušnjaci za samo 15 minuta dnevno

Vežba za jačanje i oblikovanje stomaka i struka

Lezite na desnu stranu, lakat oslonite na pod. Levu nogu prebacite ispred desne, a onda podižite telo, dokle god ne osetite zatezanje u stomaku. Levu ruku savijte ispred stomaka, a zatim je pomerajte ka gore i ispružite. Vežbu ponovite tri puta. Sve vreme morate ostati u istoj pozi. Isto to uradite i na drugoj strani.