Top 7 stvari koje bi trebalo da uradite nakon treninga

Sigurno je da brinete o svom telu. Ali, njemu je potreban mali predah nakon snažnog treninga. Udahnite duboko – vreme je da se opustite!

Foto: Guliver/Thinkstock

Ove jednostavne navike će povećati vašu snagu i značajno poboljšati vašu siluetu!

1. Relaks
Smirite svoje telo – to je prvi korak koji vršimo posle treninga! Ako ste upravo završili sa intenzivnim trenigom usporite kretanje i duboko dišite. U obnovi, harmonija tela će takođe pomoći statičke vežbe poput podizanje ruke, ili lagano opuštanje sa spuštenim rukama. Ako možete, lezite na prostirku i priuštite sebi odmor! Ovaj joga način savršeno opušta telo i um. Zahvaljujući laganim joga vežbama nakon treninga brzo ćete smanjiti zamor.

Pročitajte i… Ojačajte telo i poboljšajte zdravlje uz ovu fitnes rutinu