Top lista pesama uz koje ćete bolje vežbati i brže smršati

Muzika vas dovodi u željeni tempo i zonu bržeg sagorevanja kalorija, a pritom će vam odvratiti misli od bola i umora i podići izdržljivost i dobro raspoloženje.

Italijanski istraživači ustanovili su da plej lista s pravim tonovima može pomoći da izvučete još više iz vežbe. Kad su pustili muziku ženi koja vozi kućni bicikl, otkrili su da su njeni otkucaji srca ušli u intenzivnu zonu sagorevanja kalorija (75 posto njenih maksimalnih otkucaja) mnogo brže kada je slušala muziku ritma između 150 i 170 otkucaja u minutu. Kad slušaju muziku, ljudi trče dalje, voze bicikl duže i plivaju brže nego inače – i često toga nisu ni svesni.

Da bi vas podstakli da vežbate, portal Prevention kreirao je listu pesama s najmanje 150 otkucaja u minutu: