U paru je sve bolje: Tri vežbe koje možete da radite sa partnerom

Čučnjevi sa partnerkom

Podignite svoju dragu kao da je nosite preko praga. Zatim izvedite iskorak, izmenjujući noge. Tri serije od 12 iskoraka trebalo bi da budu dovoljna, u zavisnosti od težine vaše drage.

Biceps vežbe sa partnerkom

Stanite jedan nasuprot drugome. U rukama držite peškir i neka ga vaša draga uhvati u sredini i izvedite vežbu kao što biste radili na spravi. Pružite dovoljno otpora da vežba bude izazov, ali ne i preteška. Izvedite 3 serije od 10 ponavljanja za svaku ruku. Ova je vežba dobra i za hemiju u vezi.

Trbušnjaci pomoću lopte

Neka vaša djevojka legne na veliku loptu i u rukama neka drži manju loptu i ispruži ruke iznad glave. Kako izvodi trbušnjake neka baci loptu prema vama. Uhvatite loptu, bacite je natrag, ponovite. Izvedite 2 serije od 15 ponavljanja.