Vežba za najhrabrije: Potrošite 150 kalorija za osam minuta (video)

Pojeli ste nešto što niste smeli i sad se kajete? Ne brinite, suvišne kalorije je lako potrošiti za svega osam minuta treninga, ali morate se stvarno obvezati da ćete u tih osam minuta dati sve od sebe. Trener na Jutjub fitnes kanalu XHIT daily predstavila je kratak, ali jako efikasan kardio trening tokom kojeg je u samo osam minuta moguće sagoreti zavidnu količinu kalorija. Upozoravamo vas da trening nije nimalo lagan uprkos kratkoći trajanja. Sastoji se od niza visokointenzivnih vežbi između kojih nema pauze, a puls bi vam se prilikom izvođenja trebao kretati oko maksimuma.

S obzirom na to da je prilikom vežbanja angažovano vaše celo telo kako bi učinak ove kratke, ali slatke vežbe bio maksimalan, čak i nakon osam minuta osetićete veliki napor i umor. Ovo je zaista trening samo za hrabre, ali ukoliko vam nije dovoljan, slobodno ga ponovite u dva ili čak tri identična intervala sa što kraćom pauzom između njim. Jeste li dovoljno odvažni da pokušate da izvedete ovaj trening u cugu?

Pogledajte ceo trening: