Vežbajte uz muziku, ona pomaže u postizanju maksimalnih rezultata

Bilo da vežbate u teretani, ili volite trčanje, muzika može da vam pomogne u postizanju maksimalnih rezultata.

Slušanje muzike tokom vežbanja otpušta hemikalije koje ublažavaju bol i smanjuju umor, kaže profesor psihologije sa Oksforda.

Govoreći na konferenciji Društva za percepciju muzike koje se okupilo u Nešvilu, profesor Robin Danbar rekao je da aktivnosti praćene muzikom daju najbolje rezultate.

Mozak otpušta opoide, prirodne analgetike, koji deluju kao morfijum, a ples i vežbanje uz muziku povećavaju signale za lučenje tih hemikalija više nego tokom samog slušanja, stoji u izveštaju objavljenom u “New Scientist”.

Istraživanje koje je sproveo dr Tom Fric sa Maks Plank instituta u Nemačkoj pokazuje da za muziku treba prilagoditi vrsti aktivnosti.

On je sa Danijelom Boulingom sa Univerziteta u Beču sproveo studiju koristeći mašine za vežbanje koje reaguju na promene u intenzitetu kretanja vežbača i adekvatnu muziku.

Istraživači su otkrili da posle šest minuta korišćenja mašine vežbač ima utisak da upola slabije vežba, nego što je to zaista slučaj.

„Ne treba vam neurolog da vam potvrdi da muzika može da vas razmrda, razveseli ili rastuži, ali je ovo zanimljivo vreme za istraživanje o biološkim osnovama muzike“, kaže dr Bouling.

Inače, u januaru se mreža Spotify udružila sa istraživačem dr Kostasom Karageorgisom i tvorcem programa Insanity Šonom Tijem, kako bi stvorila specijalno dizajniranu listu pesama koja će vam omogućiti da duže istrajete u vežbanju.