Za telo poput Adrijane Lime radite ovakve vežbe

Bivši profesionalni bokser Majkl Olajide je lični trener Adrijane Lime, Ducen Kros i mnogih drugih “anđela”, u modernom fitnes studiju, razvio je program učvršćivanja tela za samo 28 dana bez korištenja tegova. 

Foto: Guliver/Getty

Zamislite da ste sportista i vežbaćete kao oni

Stvar je vrlo jednostavna. Ako radite i vežbate poput profesionalnih sportista, izgledaćete kao oni. Uz to, trening neće biti dosadan poput dizanja tegova i ostalih monotonih aktivnosti, a rezultati sigurno neće izostati, tvrdi fitnes trener. Trening koji su testirali Viktorijini anđeli je tzv. Shadow boks u kojem bokser vežba sam bez suparnika praktično udarajući vazduh.

Pročitajte i… Pet dobrih razloga za trening s vijačom

“To je odlično jer možete da napravite kondicioni trening boksera poput preskakanja užeta, trbušnjake, ali i sklekove. Ako to nije za vas, krenite na balet, vožnju bicikla ili trčanje“, savetuje trener Olajide.