Zaboravite čučnjeve: Vežbe za brzo zatezanje mišića i savršenu zadnjicu

Ako su i vama teški i bolni čučnjevi, a naročito ako želite da poštedite zglobove kolena, ovo je prava vežba za vas! Fitnes treneri garantuju zategnute mišiće i savršenu figuru!

Foto: Gulliver/Thinkstock

– Lezite na leđa, ispruženih nogu i ruke stavite pored tela.

– Savijte noge u kolenima tako da vam pete budu malo ispred šaka.

– Laktovima se poduprite i ispravite ruke tako da čitavo telo održavate na rukama inogama. Poput stočića!

Pročitajte i… Ekspresni trening: Zategnuta zadnjica uz samo 3 minuta vežbanja dnevno!

– Čim krenete sa vežbom osetićete koliko mišića angažujete u ovom jednostavnom pokretu – izdržite i bićete veoma zadovoljni rezultatima.