Zategnite celo telo na ovaj način
Ako više aktivirate ruke, brže ćete hodati, trošiti više energije i povećati potrošnju kalorija, a to će na kraju rezultirati i smanjenjem obima struka, jer se tako aktivira poprečni stomačni mišić…
Foto: Guliver/Thinkstock
Ako vam je jedina dnevna aktivnost hodanje, ne zaboravite da uz nekoliko dodataka možete da ga pretvorite u vrlo efektan trening!
Pročitajte i… Pripremite se za leto na vreme: Za 30 minuta bez celulita
Da li ste znali da tokom običnog hodanja možete da aktivirate i mišiće stomaka i ruku?!
Tokom hodanja aktivirajte ruke kao što to rade sportisti koji se bave brzim hodanjem – ruke bi trebalo da budu savijene u laktovima, a ramena opuštena. Uskladite ih sa radom nogu, tako da istovremeno rade suprotna ruka i suprotna noga.
