Zbog štitne žlezde mora da bude na rigoroznom JELOVNIKU! Ovo je ključ LEPOTE i savršene linije Jelene Rozge!
Šarmantna pop pevačica Jelena Rozga važi za jednu od najsofiticiranijih dama regiona, a njen vitki stas, porcelanska lepota i stil godinama oduševljavaju publiku. Pored genetike, pravilnog načina ishrane i treninga, vokalna solistkinja je otkrila da ima problema sa autoimunom bolešću endokrinog sistema, te ne može da se ugoji ni kilogram.
— Moji problemi sa štitastom žlezdom ne daju mi da se ugojim ni pola kilograma, ali ima i do genetike i do toga što živim pored mora. Štitasta žlezda ponekad ume baš da me zeza, ali generalno se dobro osećam. Ne dam se ja, samo osmeh na lice i pozitiva – priča pevačica i dodaje da ima tegobe i sa srcem.
— Sada je najvažnije da se što manje uzrujavam, i zbog srca i zbog štitaste žlezde. U prethodnih nekoliko godina sve koncerte sam otpevala bez problema zahvaljujući terapiji i disciplini. I dalje skoro dva sata mogu da pevam i igram sa svojom publikom. Na bini provedem nekoliko sati pevajući i plešući, i to je odličan način da se ostane “fit” i bude u dobroj kondiciji. Kada je počela pandemija koronavirusa, morala sam da prestanem da treniram i to je bio šok za moje telo. Zbog toga mi je, dok sam bila u izolaciji, proradila i štitasta žlezda. Onda mi je trener rekao da počnem da vežbam kod kuće, što mi je bilo i korisno i potrebno.
View this post on Instagram
Pevačica ipak ističe da vodi računa o režimu ishrane, kako bi se osećala čilo, energično i spremno za sve dnevne obaveze, a ovako izgleda njen jelovnik.
— Pazim šta jedem, iako sam veliki gurman. Trudim se da hrana koju unosim bude lagana i zdrava. Jedem više puta dnevno, ali u manjim količinama, zato što to odgovara mom organizmu. Nekada sebi dam oduška i opustim se. Volim mediteransku hranu, laganiju ishranu, koja sadrži dosta voća, povrća i ribe. Zimi obožavam da jedem pečeno kestenje.
Primer jednog Rozginog jelovnika tokom nedelje.
Doručak: Omlet sa belancima, maslinama i mladim sirom
Ručak: Supa, meso, salata
Večera: Riba i povrće
Jelena veoma vodi računa i nezi lica i tela, ali nikako ne podnosi teške pudere, emulzije, tonike, te joj je najvažnije da dobro hidrira i neguje kožu. Uvek na spavanje u 22h, a ustaje u cik zore, s obzirom na to da se melotonin najviše luči do 2 sata iza ponoći.
– Opterećena sam negom lica, tako da kada god sam u Zagrebu, a to je svake nedelje, odlazim na tretmane. Imala sam velikih problema i tretmanima smo to rešili za godinu dana. Najvažnije je da se pre spavanja očisti šminka. Tu sam najveća štreberka! Neverovatno, ali uvek sve mora da bude uredno i na svom mestu – rekla je pevačica pre nekoliko godinama medijima.
View this post on Instagram
Pročitajte i...
