Ima manje od 60 kilograma, nestala: Smršajte bez gladovanja, Nataša Bekvalac otkriva kako

Nataša Bekvalac, jedna od najatraktivnijih i najharizmatičnijih pevačica domaće muzičke scene, godinama pleni ne samo glasom već i besprekornim izgledom. Iako je njen fizički izgled često tema medijskih napisa, ona je jednom prilikom otvoreno podelila tajnu svoje vitkosti – režim ishrane koji joj je pomogao da izgubi čak 10 kilograma i sačuva figuru ispod 60 kg.

Dijeta Nataše Bekvalac – Kako je pevačica smršala 10 kilograma i zadržala vitku liniju

Dijeta Nataše Bekvalac zasniva se na redukovanom unosu ugljenih hidrata, uz istovremeno očuvanje balansa između proteina i povrća. Plan koji praktikuje nije komplikovan, a osmišljen je tako da se lako prati tokom cele nedelje, uz jedan dan predviđen za opuštanje i takozvani „prekršaj“.

Ivan Vučićević

U svakodnevnoj ishrani, Nataša preferira nemasno meso, jaja, mlečne proizvode sa niskim procentom ugljenih hidrata, zeleno povrće i orašaste plodove. Uz to, unosi velike količine vode, što dodatno doprinosi detoksikaciji organizma. S druge strane, potpuno izbacuje peciva, testenine, krompir, pirinač, soju, pasulj, grašak, voće (osim nedeljom), grickalice, slatkiše i industrijske sokove.

Ivan Vučićević

Pevačica tvrdi da je uz ovaj režim moguće izgubiti i do 10 kilograma u roku od mesec dana, a ono što dodatno ističe jeste da je dijeta Nataše Bekvalac pažljivo osmišljena kako bi ciljano sagorevala masne naslage, uz očuvanje mišićne mase – što je posebno važno za dugoročne rezultate i zdravlje.

Kombinujući ovaj način ishrane sa redovnim treninzima, Nataša ne samo da održava vitku figuru, već i motiviše mnoge da povedu više računa o svom telu i životnim navikama. Za one koji traže jednostavan, ali efikasan plan ishrane – dijeta Nataše Bekvalac može biti pravi podsticaj.