Instagram
Smršajte bez gladovanja, Anastasija otkriva kako: Samo 5 dana je potrebno da uradite ovo i kilogrami će biti ružna prošlost
Mlada muzička zvezda Anastasija Gudelj danas važi za jednu od najzgodnijih žena na domaćoj javnoj sceni, ali retko ko zna da je nekada vodila tešku borbu s viškom kilograma. Ipak, promenom navika i uz mnogo discipline, uspela je da smrša čak 20 kilograma i postigne figuru na kojoj joj mnogi zavide. Ključ njene transformacije bio je – jelovnik Anastasije Gudelj, kao i potpuno izbacivanje nezdravih namirnica iz svakodnevne ishrane.
Jelovnik Anastasije Gudelj – Plan ishrane uz koji kilogrami nestaju bez muke
– Proces mršavljenja je trajao dugo, dve ili tri godine. Od tada mi je ostao strah da se ne vratim na staro. Zato čim se ugojim, odmah počnem da pazim šta jedem – iskreno je ispričala pevačica.
Dok je bila tinejdžerka, Anastasija je redovno konzumirala grickalice, hamburgere i gazirane napitke, ali je u jednom trenutku odlučila da okrene novi list.
– Izbacila sam nezdrave namirnice i trudila sam se da ne preskačem obroke. Najčešće jedem kuvana jela, a u širokom luku zaobilazim restorane – otkrila je, dodajući da se drži ustaljenog režima koji podrazumeva balans i umerenost.
Jelovnik Anastasije Gudelj izgleda ovako:
Doručak: ovsena kaša sa crvenim voćem ili jaja sa povrćem
Ručak: brancin i zelena salata
Printscreen Instagram
Večera: potaž od bundeve
Pevačica ističe da je pored ishrane najvažnija stvar redovno vežbanje.
– Ako pojedem nešto slatko, odmah odem na trening kako bih što pre sagorela kalorije. Ključ dobrog izgleda je definitivno u redovnom vežbanju – naglasila je.
Kao dodatni trik za kontrolu apetita, Anastasija savetuje:
– Svaki put kada osetite glad, popijte čašu vode sa limunom. Na taj način će osećaj sitosti brže nastupiti.
Njena posvećenost zdravom životu danas je inspiracija mnogima, a jelovnik Anastasije Gudelj postao je idealan vodič za sve koji žele da postignu slične rezultate – bez gladovanja, ali uz jasan plan i čeličnu volju.
