Šta posle dijete: Otkrivamo kako da vam se izgubljeni kilogrami nikad više ne vrate

Kako sačuvati kilažu posle dijete, otkrivao vam trikove

Pred leto se svi “bacaju” na dijete koje će dati savršene rezultate, međutim, kada liniju dovedu do savršenstva pitaju se kako sačuvati kilažu posle dijete. “Srećna žena” vam i to otkriva.

Pročitajte Mršavite brzo, lako ali zdravo – Da, moguće je, uz šest jednostavnih trikova nikada nije bilo lakše izgubiti kilograme

Pexels

1 Održavajte samokontrolu! Nastavite da vodite računa o ishrani, ali i fizičkoj aktivnosti. Da biste održali vitku liniju,
važno je da vam jelovnik bude izbalansiran, ali i da budete fiizički aktivni.

2 Pronađite aktivnost u kojoj uživate! Vežbanje ne treba da bude obaveza i mučenje, već uživanje. Neke od ideja su vožnja bicikla, brza šetnja, plivanje, aerobik… Bilo bi idealno ako vam je više aktivnosti zabavno, tako vam vežbanje neće dosaditi, a najbolje je ako je i neko od vaših prijatelja voljan da vam se pridruži.

Pročitajte Mršavite dok se tuširate, da, dobro ste čuli – Devet razloga zašto se treba kupati isključivo hladnom vodom

Pexels

3 Uvek imajte pri ruci voće i povrće! Industrijski prerađene grickalice treba zameniti voćem i povrćem. Zvuči smešno, ali kad vam se prijede nešto slatko – uzmite jabuku! Voće je, naime, bogato ugljenim hidratima koji se sporije razlažu u organizmu, tako da to nisu prazne kalorije kojima obiluju industrijski proizvedeni slatkiši i grickalice.

Pročitajte Prirodni saveznici koji će vam pomoći da se podmladite – Koža će vam biti mekana i zategnuta kao u dvadesetima 

Kako sačuvati kilažu posle dijete

4 Obezbedite sebi dovoljno sna! To je veoma važno za normalno funkcionisanje organizma. Trudite se da odete na počinak pre ponoći i da svake noći spavate najmanje sedam sati.
5 Izađite na crtu stresu! Sigurno ste čuli da ljudi pričaju kako se goje od stresa! Nekome to možda zvuči smešno, ali zapravo je vrlo istinito. Zato se trudite da izbegavate stresne situacije i da se, kad god možete, posvetite nečemu što vas
opušta, šta god to bilo.