Nega lica svet novine svet portal
Svet

February 1, 2025 14:15

By

Prirodnim putem do mladalačkog izgleda: Hrana koja osvežava vašu kožu

Nega lica bitna je za očuvanje zdravlja kože i postizanje blistavog izgleda

Ishrana igra ključnu ulogu u zdravlju naše kože, bez obzira da li je cilj povratak blistavosti, borba protiv akni ili ublažavanje znakova starenja.

Nega lica – Ishrana koja poboljšava izgled kože

Pravilna ishrana bogata hranljivim sastojcima može značajno poboljšati izgled kože i doprineti njenoj dugoročnoj vitalnosti.

Avokado je jedan od najmoćnijih saveznika za kožu. Njegove zdrave masti, vitamin E i vitamin C pomažu u održavanju hidratacije i elastičnosti kože, dok antioksidanti štite od starenja i oštećenja izazvanih spoljnim faktorima.

Nega lica svet novine svet portal

Getty images

Takođe, bobičasto voće kao što su borovnice, jagode i maline, bogato antocijanima, štiti kožu od slobodnih radikala, poboljšava mikrocirkulaciju i daje koži prirodan sjaj. Ove male, ali moćne namirnice doprinose zdravlju kože na više nivoa.

Nega lica svet novine svet portal

Pexels

Masne ribe, poput lososa i sardina, bogate su omega-3 masnim kiselinama koje pomažu u smanjenju upala, jačanju prirodne barijere kože i stimulaciji proizvodnje kolagena, što koži daje čvrstinu i mladalački izgled. Orasi i chia semenke su odlični izvori omega-3, ali i cinka, koji pomaže u hidrataciji kože i smanjuje iritaciju i tragove akni.

Ne zaboravimo ni na zeleni čaj. Ovaj napitak je pun polifenola koji smanjuju upale, štite kožu od UV oštećenja i pomažu u ublažavanju bora i crvenila. Redovno konzumiranje zelenog čaja može učiniti vašu kožu zdravijom, otpornijom i ujednačenijeg tena.

Nega lica svet novine svet portal

Getty Images/fizkes

Kombinovanjem ovih supernamirnica i odgovarajuće nege kože možete postići sjajan izgled koji dolazi iznutra. Nega lica je ključna za očuvanje zdravlja kože i postizanje blistavog, mladalačkog izgleda. Za još bolje rezultate, ne zaboravite na hidrataciju i zaštitu od sunca.

AUTOR: Svet

FOTO: GETTY images, Pexels