Savršen ručak za samo 15 minuta: Zdravo, brzo, a preukusno RECEPT

Obrok salata s tunjevinom zdrav je i ukusan ručak

Kada je ručak u pitanju obrok salata je pravi izbor. Mi za vam predlažemo obrok salatu s tunjevinom za čiju pripremu je potrebno samo 15 minuta.

Klaus Nielsen Pexels

Testenina može da se kombinuje sa brojnim sastojcima, ali u kombinaciji s tunjevinom, lukom, kukuruzom i jabukom u organizam ćete uneti sve ono što vam je potrebno za jedan zdrav i izbalansiran obrok.

Obrok salata s posnim namirnicama

Sastojci:
* 300 g spiralne testenine
* 200 g tunjevine iz konzerve
* 1 glavica crnog luka
* 50 g kukuruza šećerca iz konzerve
* 50 g kiselih krastavaca
* 1 manja kisela jabuka
* 2 kašike soka od limuna
* 1 crvena paprika roga
* so

Ženja Aćimović

Za preliv:

* 2 kašičice senfa
* 2 kašike soja sosa
* 2 kašike kečapa
* 3 kašike majoneza
* 5 kašika pavlake
* 2 kašike maslinovog ulja
* 2 kašike soka od limuina
* mleveni biber

Priprema:
1. Testeninu obariti u slanoj vodi, a zatim je ocediti od suvišne tečnosti.
2. Za pripremu preliva sjediniti senf, soja sos, kečap, majonez, pavlaku, maslinovo ulje, sok od limuna i mleveni biber, pa dobro umutiti žicom.
3. Preliv naneti preko testenine i polako promešati da se ravnomerno rasporedi.
4. Crni luk i papriku očistiti i iseći na kockice, kisele krastavce takođe iseći na kockice.
5. Jabuku očistiti od semena i peteljke i iseći na kockice. Preliti ih sokom od limuna i promešati. Tunjevinu ocediti od masnoće.
6. Preko testenine naneti crni luk, krastavce, papriku, jabuke, kukuruz i tunjevinu, pa polako promešati.

Ove i mnoge druge proverene recepte naći ćete na sajtu Bakina kujna.