Jelena Gavrilović jede sve što poželi jedan dan u nedelji, a nema ni gram viška: Primenite njena 3 saveta i smršajte 6 kg odmah

Ishrana Jelene Gavrilović zbog koje ima vitku liniju

Glumica Jelena Gavrilović, poznata je po svojoj besprekornoj figuri, ali i zdravom pristupu životu. Iako je njena profesija podrazumevala mnoge izazove i obaveze, Jelena je uspela da pronađe balans između posla, fizičke aktivnosti i pravilne ishrane.

Ishrana Jelene Gavrilović ne sadrži tri namirnice

Osim pravilne ishrane, Jelena je posvećena i fizičkoj aktivnosti. Redovni trenuci vežbanja, uz aktivan životni stil, pomažu joj da zadrži energiju i tonus. Kombinacija zdrave ishrane i fizičke aktivnosti daje joj izuzetne rezultate i omogućava joj da izgleda odlično.

Glumica je otkrila da je uspela da smrša šest kilograma tako što je iz svog svakodnevnog jelovnika izbacila tri namirnice koje smatra ključnima za dobijanje kilograma – brašno, šećer i so. Ove namirnice, prema njenom mišljenju, predstavljaju najveće izazove kada je reč o održavanju zdrave ishrane.

Antonio Ahel/ATAImages

-Volim zdrave namirnice. Trudim se da jedem namirnice organskog porekla, a izbegavam industrijski prerađene stvari. Volim i slatkiše i kada ih jedem, to je organsko ili domaće napravljeno – naglasila je ona.

Kako je objasnila, povremeno se odriče određenih grupa namirnica, a najvažnijim „trikom“ smatra poznavanje sopstvenog tela i toga šta mu prija, a šta ne.

–  S vremena na vreme imam svoje režime detoksikacije. Najbolje je izbeći brašno, šećer i so. Nažalost, naučila sam da hleb nije naš prijatelj. Mislim da svako mora da pronađe ono što njemu odgovara. Ne valja jesti uveče posle 7,8 skoro ništa, treba piti puno tečnosti i izbaciti hleb. Samo te tri stvari ko god da pokuša da primeni skinuće u startu već 6 kilograma – rekla je Jelena Gavrilović.

Antonio Ahel/ATAImages

Pored toga, Jelena se pridržava nekoliko osnovnih pravila. Doručak smatra najvažnijim obrokom u danu i savetuje da obratimo pažnju na kvalitet namirnica koje unosimo.

Iako je ishrana Jelene Gavrilović vrlo disciplinovana, ali ona ne veruje u ekstremne restrikcije. Povremeno sebi dozvoli „dan bez ograničenja“, kada uživa u omiljenoj nezdravoj hrani, poput pizze ili čokolade.

Foto: Ata images

Ovaj pristup pomaže joj da ne upadne u monotoniju i da zadrži motivaciju za dugoročne ciljeve. Za Jelenu, ključno je da balansira uživanje u hrani sa zdravim izborima, što je omogućava da postigne i održava željenu liniju.

– Doručak je najvažniji obrok, a takođe sam od lekara i nutricionista naučila da je jako bitno koje namirnice jedemo u kom periodu dana. Pijem mnogo voćnih sokova, a tokom nedelje imam obavezno jedan dan koji zovem „junk dan“, kada jedem sve što poželim – objasnila je jednom prilikom za Hello!