Teška bolest ugrozila mu zdravlje: Marko Kon otkrio kako je smršao do neprepoznatljivosti
Ishrana Marka Kona pomogla mu da skine višak kilograma
Marko Kon se dugo borio sa kilažom pa je čak u jednom periodu imao 156 kilograma, ali dijetom, upornošću i zdravom ishranom uspeo je da smrša. Na dijetu je krenuo zbog narušenog zdravlja, a iz ishrane je izbacio namirnice koje su mu najviše smetale.
Zbog narušenog zdravlja ishrana Marka Kona se drastično promenila
Pre nekoliko godina pevaču je ustanovljena bolest, dijabetes tip 3 koju nije mogao da reguliše insulinom i lekovima, te su mu doktori savetovali rigoroznu dijetu. Ishrana Marka Kona pomogla mu je na putu do ozdravljenja i na taj način je uspeo bolest da dovede pod kontrolu. Iz ishrane je u potpunosti izbacio ugljene hidrate, porcije hrane je smanjio i to mu je puno pomoglo.
“U jednom trenutku imao sam 156 kila, što mi je baš smetalo, a tu je i izuzetno visok šećer koji nisam mogao da obuzdam ni sa čim. Genetski imam Modi, koji se leči na poseban način. Primao sam insulin neko vreme, ali to nije smirivalo parametre. Dijeta je bila neophodna. Smanjio sam porcije na trećinu, izbacio ugljene hidrate i evo tako funkcionišem već šest meseci. Zapravo oko godinu dana to traje, a za to vreme skinuo sam 45 kilograma. Doručkujem jedno jaje, za ručak naručim deset ćevapa pa ih razvlačim ceo dan. Pojedem sad dva, pa za dva sata još dva, pa opet kroz par sati. Na kraju pojedem tu svoju uobičajenu porciju ali razdeljenu na šest, sedam sati” , izjavio je Marko svojevremeno za Story. 
Antonio Ahel/ATAImages
Ishrana Marka Kona podrazumeva sveže povrće, ali ne sve
Kada su u pitanju obroci, Marko je rekao da nutricionisti greše kada tvrde da je između svakog obroka potrebno praviti pauzu po 4 sata jer on smatra da se ljudi goje i na dva sata ako jedu koliko žele. Potrebno je naučiti zaustaviti se u jelu, a ishrana Marka Kona podrazumeva puno svežeg povrća, kao što su zelena salata, blitva, rotkvice.
“Na dva sata se ljudi sigurno goje ako jedu koliko im se jede, ali ja pojedem jednu sarmu pa stanem. Hleb uopšte ne konzumiram, luk isto, jer ima previše ugljenih hidrata, papriku, šargarepu takođe, paradajz… Konzumiram zelenu salatu, blitvu, rotkvice, patlidžan i meso, tu nemam ograničenje. Jedem i čvarke i slaninu, ali sve u malim količinama”, rekao je tada.
Pročitajte Teška priča Milice Kon koja tera na suze, bolest je teška i uporna – Ako bude bilo potrebno da se uklone dojke…
“Kada sam tek krenuo sa dijetom bilo mi je baš naporno, sada je već mnogo lakše. Istina je da čovek nikada ne može u potpunosti da se navikne, ja i dalje sanjam omiljenu hranu, ali činjenica je da se osećam mnogo bolje. Prestao sam da pijem lekove za pritisak. Polako izbacujem i medikamente za šećer, ostao sam samo na najosnovnijim. Uzimam samo metformin, ranije sam ih pio nekoliko. Nadam se da ću uspeti da izdržim još neko vreme, jer kažu ako istraješ dve godine onda se više nikada ne vraćaš na staro”, izjavio je.
Mateja Stanisavljevic/ATAImages
Kada je ishrana Marka Kona u pitanju i da li ima cilj koliko bi želeo još da smrša, rekao je da nema i da želi samo tu kilažu da održava i da se ne goji. Međutim čak i sada po ovom posebnom režimu ishrane desi se da se ugoji kilogram ili dva.
“Nemam sad neki određeni cilj kada je kilaža u pitanju. Mislim da sam dosta skinuo i sada je poenta samo da održavam, da se ne gojim, ali dešava se da čak i na ovom režimu skočim kilo, dva, pa se vratim. Najviše mrzim kada kažu treba sve umereno jesti. Šta to znači? Je l’ isto umereno za mene i neku devojčicu koja ima 40 kilograma. To je izmišljena reč koja ne znači apsolutno ništa, postoji samo odricanje. Ko je spreman da se odriče svih radosti i zadovoljstava u životu postići će uspeh. Ne postoji nijedan društveni događaj, izlazak na kojem se nešto ne jede i ne pije, osim pozorišta. Čak i kada idemo u bioskop nešto moramo da pojedemo. Kompletan društveni život zasniva se na konzumiranju hrane i piće, a i jedno i drugo nije dobro za zdravlje. Ne znam šta bih rekao, da idem u pozorište po ceo dan to baš i ne mogu, ali eto prihvatio sam sve ovo nekako”, zaključio je Marko.
