Samo 5 minuta dnevno: 7 dobrih razloga da krenete na trčanje već danas

Trčanje mnogi doživljavaju kao aktivnost za koju su potrebne određene fizičke predispozicije misleći pri tome da će od trčanja imati koristi samo ako redovno trče po nekoliko kilometara. Međutim, istina je da i 5 minuta trčanja dnevno može značajno da pridonese vašem zdravlju i kondiciji.

Foto: Guliver/Thinkstock

Donosimo 7 razloga zbog kojih je i samo pet minuta trčanja dnevno dovoljno da “pucate od zdravlja”.

Pročitajte i… Bez izgovora: 6 najboljih treninga za vitku i zategnutu figuru

1. Mozak će vam bolje raditi

Fizička aktivnost ubrzava otkucaje srca i povećava protok krvi i telo opskrbljuje kiseonikom što pogoduje i boljem radu mozga. Naučno je dokazano da kraće aerobne vežbe, poput trčanja, poboljšavaju moždane funkcije, zdravo razlučivanje i kardiovaskularno zdravlje. Pet minuta trčanja svaki dan povoljno će uticati i na hipokampus, deo mozga koji pogađa Alchajmerova bolest, što znači da se smanjuje i rizik od ove bolesti.