Prejedate se zbog stresa? Ovo su tri najmoćnija saveznika protiv nepotrebnog gojenja usled problema

Prejedanje zbog stresa je veoma loše za organizam

Mnogo je ljudi koji često ne jedu zato što su gladni već zbog toga što ne znaju šta će sa sobom kad ih stres uzme pod svoje. I vi ste među njima? Evo liste od tri najmoćnija saveznika koji će vam pomoći da prestanete sa prejedanjem kad ste nervozni.

Pročitajte: Zbogom osteoporozo – Četiri top saveta kako da sačuvate zdravlje kostiju i osećate se mlađim

Pixabay

1. 3,5 grama sladića dnevno

Sladić vam neće samo pomoći da utolite glad, već i da se rešite masnih naslaga iz organizma. Ipak, ne prekoračujte preporučenu dnevnu dozu jer u suprotnom može doći do aritmije i povišenog krvnog pritiska.

2. Žvakaće gume

Britanska studija pokazala je da ljudi koji redovno žvaću žvake unose manje kalorija. Njihov sladak ukus zavarava glad, a dobra stvar je i da žvakanje povećava dotok krvi u mozak.

Pročitajte: Budite zdravi i u top formi – Ultimativni saveti kako da napravite teratanu kod kuće i vežbate u svako doba dana

Pixabay

3. Kikiriki i orasi

Kad ste gladni, uzmite pola šake orašastih plodova ili kikirikija i vrlo brzo ćete zaboraviti na glad.