Jellena: Zdrav život uz sport

Jellena lep izgled, ali i dobro zdravlje duguje sportu. Tenis je njena velika ljubav, ali nema ništa protiv akvarobika, plivanja, vožnje rolera… Pevačica kaže da su za zdrav život najvažniji pravilna ishrana, pozitivna atmosfera u porodici i najbližoj okolini, kao i bavljenje nekim sportom. Jelena Ristić Štefanec je po profesiji profesorka sporta i fizičkog vaspitanja. "Vožnja bicikla je dobra za sve, kao i brzo kretanje. Za starije osobe bih preporučila šetnju i to što bržu, naravno onoliko koliko im mogućnosti dozvoljavaju. Ja se rekreativno bavim tenisom, držim časove aerobika u vodi, plivam, klizam, vozim rolere… Kad je reč o ishrani, preporučujem da ona bude sastavljena iz više dnevnih obroka, kod kojih je važno kako se kombinuju namirnice. Meso ne treba jesti zajedno sa hlebom, već sa salatom. Takođe ne treba odmah posle obroka jesti voće ili slatkiše. Možete ih uneti samo kao zasebni obrok tek posle nekoliko sati. Večeru ne treba preskakati. Smatram da treba da bude oko 20 časova, jer ako je ranije, već oko 22 sata bićete ponovo gladni", podelila je Jellena nekoliko saveta u "Blic ženi".

Izvor: “Blic žena”