Operisana Luna Đogani
Svet

13 Avgusta, 2022 15:00

Otkrivamo: Evo kako je Luna Đogani uspela da smrša posle porođaja, zavirite u njen jelovnik

Jelovnik Lune Đogani može da pomogne i vama

Nakon što je na svet donela ćerkicu Miu, Luna Đogani muku je mučila sa viškom kilograma. Budući da nije pristalica rigoroznih dijeta rijaliti zvezda otkrila je malu tajnu zahvaljujući kojoj je uspela da dovede liniju do savršenstva.

Zavirite u jelovnik Lune Đogani

– Kada sam se porodila nisam želela da se odričem hrane, jer mi je trebalo mnogo energije zbog ćerke Mije. Ali kada je ona malo porasla, čvrsto sam rešila da vratim staru kilažu. Mislila sam da ću lako, ali ništa nije bilo onako kako sam planirala. Mesecima sam pokušavala da skinem kilograme, bila sam i kod nutricionistkinje, ali mi ništa nije pomoglo da vratim liniju – počinje priču Luna i nastavlja:

Pročitajte: Luna i Marko traže lek za ćerku – Čine sve kako bi pomogli Miji da prebrodi naslednu bolest

 

Прикажи ову објаву у апликацији Instagram

 

Објава коју дели Luna Djo Miljkovic (@luna_djogani)

– Prestala sam da jedem hleb, potpuno sam izbacila gazirana pića, a slatkiše sam svela na minimum. Tek tada sam počela da gubim kilograme. Nisam pristalica rigoroznih dijeta i izgladnjivanja, jer to nije zdravo. Treba promeniti svest o načinu ishrane. Dijete daju kratkotrajni efekat, a kada prestanete da ih se pridržavate, kilogrami se brzo vrate. Zato je bolje izbaciti nezdrave namirnice, a sve ostalo jesti. Naravno, u umerenim količinama, jer ni prejedanje nije zdravo. Sada imam 65 kila i srećna sam. To je moja idealna težina, koju sam imala pre trudnoće. Ne želim više da mršavim – izjavila je Luna.

Pročitajte: Došlo je vreme da i ovo doživi – Anabela obelodanila prelepe vesti, Luna lije suze radosnice

 

Прикажи ову објаву у апликацији Instagram

 

Објава коју дели Luna Djo Miljkovic (@luna_djogani)

Ona je dodala i da joj je najbolji mogući trening trčkaranje za ćerkicom.

– Mia treba da prohoda, pa non-stop trčim za njom. Verujte mi, nema jačeg treninga nego čuvati decu koja imaju godinu-dve. Ona ima toliko energije i sve želi da proba i vidi, da sam po ceo dan na nogama. Uveče sam toliko umorna da zaspim u sekundi. Oni koji nemaju malu decu trebalo bi da vežbaju ili šetaju, jer je kombinacija zdrave ishrane i treninga pun pogodak – savetuje ona.

Jelovnik Lune Đogani izgleda ovako

jelovnik lune đogani

luna oprostila vesni

Doručak: Dva jajeta na oko i tost

Ručak: Belo meso na roštilju i zelena salata

Večera: Potaž od povrća

Trik savet

– Kada mi uveče dođe da pojedem „pola frižidera“, popijem dve čaše vode i legnem. Glad odmah prestane – otkrila je Luna.

FOTO: RAJKO RISTIĆ