Vožnja bicikla otklanja najveću brigu svih žena, recite mu zbogom…
Vožnja bajsa donosi mnoge benefite po zdravlje i izgled
Ako nemate volje da idete u teretanu, možete vežbati tako što ćete se malo češće družiti sa svojim dvotočkašem! Magazin Srećna žena u novom broju otkriva zašto bi to trebalo da radite što je češće, budući da vožnja bajsa može da popravi vaše zdravlje.
View this post on Instagram
Vožnja bajsa deluje i na kilograme
1. Lakše ćete smršati
Stručnjaci ističu da je vožnja bicikla jedna od najboljih aktivnosti za one koji žele da se reše viška kilograma i da usput regulišu nivo holesterola u krvi, a samim tim poboljšaju zdravlje srca i krvnih sudova.
Pročitajte On je Melinin novi partner – Mlad je, bogat i dobro poznat javnosti
Plus! Stručnjaci kažu da je dovoljno da vozite bicikl sat vremena kako biste sagoreli 500 kalorija.
Pexels
2. Rešićete se stresa
Ako vas je stres uzeo pod svoje, možete da mu izađete na crtu tako što ćete odvojiti malo vremena za vožnju bicikla. Ako radnim danima nemate vremena za to, provozajte se vikendom. Dobra stvar je što vožnja bicikla ne zahteva veliku koncentraciju, tako da ćete moći da „pustite mozak na pašu” dok okrećete pedale.
Plus! Ako niste raspoloženi da se vozite sami, kontaktirajte s prijateljicama ili predložite partneru ili deci da krenu s vama u avanturu – to je odličan način da provedete više vremena zajedno i to na svežem vazduhu!
Getty Images
3. Ojačaćete kolena
Zglob kolena je jedan od najvećih zglobova u ljudskom telu, a ujedno spada u zglobove koji trpe najveće opterećenje, naročito kod gojaznih osoba. Vožnja bicikla je odličan način za jačanje kolena, naročito jer ona neće trpeti pritisak koji, recimo, trpe tokom hodanja ili trčanja.
Plus! Čak i ortopedi preporučuju – vožnja bajsa odlična je za osobe koje bi trebalo da ojačaju kolena.
Pročitajte 10 znakova da imate toksičnu svekrvu – Ako primetite ove osobine, vreme je da kažete ZBOGOM
4. Zategnućete noge
Ako tražite vežbice za toniranje nogu, vaša potraga je završena – vožnja bicikla je sve što vam je potrebno! Međutim, važno je da znate da će biti efikasna samo ako je budete praktikovali redovno. Ako, na primer, vozite bicikl na svaka tri meseca, neće biti rezultata i moguće je da je upala mišića jedino što ćete dobiti. Ali ako, s druge strane, svakog dana na posao budete išli biciklom umesto kolima, rezultati neće izostati.
Plus! Da biste videli rezultate, odvojte bar pola sata svakog dana za vožnju bicikla.
Pexels
5. Ojačaćete imunitet
Stručnjaci sa univerziteta u Birmingemu sproveli su istraživanje koje je pokazalo da vožnja bajsa jača odbrambene bedeme organizma, ali i usporava starenje. Naročito je blagotvoran u davanju vetra u leđa proizvodnji T ćelija, koje su zadužene da nas zaštite od bolesti, a njihova proizvodnja se, kako stručnjaci kažu, smanjuje nakon 20. godine života.
Plus! Istraživanja su pokazala su da ljudi u trećem životnom dobu koji redovno voze bicikl imaju imunološki sistem kao osobe u dvadesetim godinama!
Pročitajte Teška bolest ugrozila mu zdravlje – Marko Kon otkrio kako je smršao do neprepoznatljivosti
6. Leđa će vam biti zahvalna
Dok vozite bicikl, stimulišete međupoprečne mišiće i jačate lumbalni predeo. Na taj način utičete na prevenciju diskus hernije i generalno jačate leđa.
Plus! Zdravlje leđa sačuvaćete i tako što ćete voditi računa o pravilnom držanju tela, kako tokom fizičke aktivnosti, tako i tokom sedenja.
Pexels
Vožnja bajsa otklanja čak i celulit, najveću brigu svih žena
7. Zbogom celulitu
Ako biste da sprečite nastanak „pomorandžine kore” ili da ublažite postojeći celulit, vožnja bicikla je pravi izbor. Ta vrsta fizičke aktivnosti pomoći će vam da masti iskoristite za energiju, pa se one neće gomilati u vašem telu i ugroziti vam dobar izgled.
Pročitajte Stres i glavobolje mogu postati prošlost – Napravite sami so za kupanje koja će vas preporoditi
Plus! Ako želite da se rešite celulita, uz vožnju bicikla pijte bar 2 l vode dnevno i jedite više voća i povrća.
Pexels
8. Sačuvaćete okolinu
Ako automobil zamenite biciklom, nećete učiniti uslugu samo svom zdravlju, već i našoj planeti. Naime, bicikl važi za vrlo ekološko prevozno sredstvo budući da, za razliku od motornih vozila, ne zagađuje okolinu.
Plus! Svaka tri kilometra pređena biciklom znače 1 kg ugljen-dioksida manje u vazduhu.
PROMO
Još mnogo praktičnih saveta – ne samo o zdravlju, već i lepoti, modi, uređenju doma, ali i mnogim drugim stvarima, pronađite u magazinu Srećna žena, koji vas svakog 5. u mesecu čeka na svim kioscima!
