Ishrana zbog koje je Novak Đoković spreman, jak i zdrav: Košta samo 300 dinara i ima je u svakoj prodavnici
Ishrana Novaka Đokovića donosi snagu i spremnost
Najbolji teniser svih vremena Novak Đoković osvojio je US Open i tako postao jedini u istoriji koji je osvojio 24 grend slem titule.
Ata images
Za Đokovića mnogi kažu da je nadčovek, a da je sa ove planeta, ipak su ga odale suze i veliko srce koje je pokazao na dočeku U Beogradu sa košarkašima i basketašima. Novak Đoković u jednom svom intervjuu progovorio je o specifičnoj ishrani koju praktikuje u pauzama meča.
– Banane, urme i voda, ja stvarno ne shvatam, svaki meč isto, dogovorimo se, a oni i dalje ne razumeju. Donesu mi jabuku. Kakva jabuka, čoveče. Onda nađem krušku, nema urme. Pa mi donose neke magnete, ma, svašta nešto – nasmejao je Nole tada okupljene novinare prenosi Blic.
Urme, koje u prodavnici koštaju oko 300 dinara imaju prilično impresivne zdravstvene prednosti. Pored mnoštva vitamina i minerala, bogate su antioksidantima, potpomažu zdravlje organa za varenje, štite mozak i srce, podižu nivo energije i kondicije. Tri urme sadrže oko 200 kalorija, 54 grama ugljenih hidrata sa oko pet grama vlakana, gram proteina i nemaju masti. Ova količina obezbeđuje i manje količine širokog spektra hranljivih materija, uključujući vitamine B, vitamin K, kalcijum, gvožđe, magnezijum, kalijum, cink i mangan, piše HELLO!.
Getty images
Magnezijum je važan mineral za ljudsko telo i mozak. On reguliše funkciju mišića i nerava, nivo šećera u krvi i krvni pritisak. Takođe je ključan za sintezu proteina u telu.
Bakar, kog takođe ima u urmama, pomaže da vaše telo dobije dovoljno gvožđa. Zajedno sa magnezijumom omogućava telu da formira crvena krvna zrnca. Bakar takođe pomaže da kosti ostanu zdrave, piše Azra.ba.
Clive Brunskill/Getty Images
Pored ovog supervoća, Novak Đoković konzumira i banane, koje sadrže tri prirodna šećera – saharozu, fruktozu i glukozu – i u kombinaciji sa vlaknima savršene su za trenutno povećanje energije. Istraživanja su pokazala da konzumacija samo dve banane dnevno osigurava dovoljno energije za naporni trening od devedeset minuta.
