Ne možete bez telefona, slatkiša, grickalica: Evo kako da pobedite zavisnost
Zavisnost od telefona možete pobediti
Jeste li postali zavisni od mobilnog telefona? Možda od slatkiša ili grickalica? Ili spadate u one ljude koji ne znaju šta bi radili ako bi ostali bez cigareta? O kakvoj god zavisnosti da je reč, možete pokušati da joj stanete na put uz nekoliko saveta koje je pripremila redakcija magazina „Srećna žena”, čiji vas novi broj već čeka na svim kioscima!
View this post on Instagram
Saveti kako da pobedite zavisnost od telefona, slatkiša i grickalica
1. Sastavite spisak negativnih efekata
Zapišite sve ono loše što ste iskusili otkako ste postali zavisni od nečega. Na primer, ako non-stop gledate u telefon, vaš društveni život verovatno ispašta. Ako ne možete bez slatkiša, odeća koju ste ranije nosili sada vam je verovatno tesna, naročito ako se ne krećete dovoljno…
Pročitajte Pet najvećih tajni za srećan život – nauka ih je potvrdila
2 Detaljno opišite život bez zavisnosti
Zamislite kako bi vaš život izgledao kada biste se rešili zavisnosti. Detaljno opišite kakvog bi to uticaja imalo na vaše fizičko, emocionalno ili mentalno zdravlje. Razmislite o tome koliko biste bili ponosni na sebe kada biste uspeli da se izborite sa zavisnošću. Neka vam sve to bude podstrek da promenite nešto u svom životu.
3. Odredite rok za napredak
To može biti datum koji vam je važan. Na primer, zacrtajte da ćete smanjiti upotrebu telefona do svog rođendana. Podelite tu odluku sa prijateljima kako bi vam bili podrška.
gettyimages
4. Okružite se pravim osobama
To su ljudi koji vas neće terati da pojedete parče torte ako ste odlučili da dignete ruke od slatkiša i neće vas bombardovati smešnim klipovima na Instagramu ili Fejsbuku znajući da želite da se distancirate od društvenih mreža.
5. Potrudite se da izbegavate stresne situacije
Kad smo pod stresom, pokušavamo da ga ublažimo tako što pribegavamo stvarima od kojih smo zavisni jer mislimo da ćemo se tako osećati bolje.
Pročitajte Vreme je za prolećno čišćenje – Evo kako da vam kuća zablista bez mnogo muke
6. Uspostavite novu, zdraviju rutinu
Ako ne možete bez telefona, pokušajte da ga ostavite kod kuće kad idete na druženje s prijateljima. Takođe, pre nego što odete na spavanje, ostavite telefon u drugoj sobi. Prvih večeri će, naravno, biti teško, ali važno je da ne pokleknete – vrlo brzo ćete se navići na novu rutinu. Ako su pak slatkiši problem, kad osetite da vam se jede čokolada, pojedite, na primer, voćku.
7. Ispunite svoj dan zanimljivim aktivnostima
Ljudi često posežu za stvarima od kojih su zavisni jer im je jednostavno dosadno. Ako uzmete da čitate neku dobru knjigu, organizujete druženje s prijateljicama ili odlazak u bioskop s porodicom, nećete ni pomisliti na dosadu!
Srećna žena
Šta još možete da uradite kako biste pobedili zavisnost saznajte u novom broju magazina „Srećna žena”, koji vas čeka kod vašeg prodavca novina! Podsećamo vas da časopis sada izlazi jednom mesečno i da ga možete pronaći na kioscima svakog 5. u mesecu, pa ako još nemate aprilski broj, požurite do najbliže trafike i nabavite ga na vreme!
Pročitajte i...
