Bez belog šećera i brašna, u kalorijskom minimumu: Zdrav kolač s voćem i ovsenim pahuljicama

Zdrav kolač s pomorandžama i jabukama obožavaćete

Ukoliko ste na uskršnjem postu a razmišljate se da napravite zdrav kolač, ovo je pravi recept za vas…

Pexels

Zdrav kolač s jabukama i pomorandžama je sve što morate da napravite ovih dana 

Sastojci: 

5 jabuka
2 zrele banane

Pročitajte Razišli su se bez svađe i ružnih reči, objavljeno saopštenje – Zahvalan sam Seki, ali odlučio sam da se povučem

200gr ovsenih pahuljica
150gr badema
2 kašike kakao praha

Pexels

šaka suvog grožđa
kašičica praška za pecivo
kašika meda

Pročitajte Zdrav skatkiš koji može da zameni parče torte – Odlična varijacija tri leća kada vam telo žudi za šećerom

rendana korica limuna i korica pomorandže
kašičica ili dve cimeta

Pexels

Zdrav kolač s pomorandžama i jabukama ovako pripremate

sok od pola pomorandže i pola limuna
30ml maslinovog ulja

Pročitajte Hrskavo, a sočno – Tanja Rađenović podelila recept za kolač koji uspeva i početnicima (recept)

Priprema: 

Očistiti i izrendati jabuke. Dve zrele banane zgnječiti i pomešati s jabukama. Ovsene pahuljice, kakao i bademe usitniti u secku do teksture brašna. Dobijenu smesu povežite s jabukama i bananom. U smesu dodajte preostale sastojke (suvo grožđe, prašak za pecivo, med, korica limuna i pomorandže, cimet, sok od limuna i pomorandže i maslinovo ulje). Sve dobro povezati i staviti u zagrejanu rernu na 180-200 stepeni Celzijusa na 35-40 minuta. Kada se ispeklo odmah staviti preliv.

Preliv:

Sok od pola pomorandže i limuna, 3-4 kašike marmelade od višnje ili pomorandže, tamna čokolada i seckani bademi. Iscediti sok od pomorandže i limuna.

Pročitajte Slatko, hrskavo i sočno – Kikiriki bajadere, posni kolačići za svačiji ukus (recept)

U sok dodati marmeladu i pomešati. Premažite kolač u debljem sloju. Zatim otopite 60g tamne čokolade, prelijte preko i rasporedite. Pospite seckanim bademima.